Friday, 27 June 2014

Sức khỏe... chuyện muôn thuở

PS1: cám ơn bạn +Nguyen Ha đã góp phần giữ gìn sự giàu đẹp của Tiếng Việt.
PS2: vẫn sai và sửa lại :v 


Là vốn quý gía nhất của mỗi con người, đầu xuân năm mới, người ta vẫn chúc nhau sức khoẻ đầu tiên.
Là điều mà không ai muốn nhắc tới, rồi cũng một ngày phải nhắc tới.
Là thứ mà ai cũng muốn có nhưng ít ai muốn luyện tập, nó chả khác gì sinh viên lười học mà vẫn muốn điểm cao.

Và là cái giá đắt phải trả cho những ai đam mê, một thứ gì. Những người chơi violin nhiều (nhiều ở đây là rất nhiều, là có thể tới 10.000 tiếng) - có thể gây hỏng tai, không lạ, bởi âm thanh phát ra từ violin rất lớn. Những người thành tài, sẽ luôn phải mang theo tật.

Khi các trường đại học ngày càng mọc lên như nấm, và trường quái nào cũng có khoa công nghệ thông tin. Thế nhưng có lẽ, chả có trường nào dạy sinh viên môn sức khoẻ trước khi dạy IT cả (đấy là tôi đoán thế, vì tôi học trường đại học công nghệ hàng đầu Việt Nam và họ chả dạy gì :3).

Những chuyên gia tôi quen, những người đã trong ngành hơn 10000 giờ thực thụ, họ đều mắc phải 1 trong các căn bệnh không mấy dễ chịu. Ngồi máy tính nhiều bạn sẽ mắc những căn bệnh sau (và có thể gọi là "bệnh nghề nghiệp") - và nó phổ biến cho dân văn phòng, những người cả ngày ngồi máy tính.

1. Xương khớp

Đau xương khớp cổ, cột sống, thắt lưng, cổ tay...

Có 1 thứ huỷ hoại sức khoẻ kinh khủng nhất, nhưng không phải ai cũng nhận ra, mà chỉ từ khi đi học đại học bạn mới nếm trải: cái "bàn sinh viên".
Hãy nhớ rằng môn sức khoẻ cấp 1 luôn dạy bạn ngồi học ở tư thế nào, và ở cái bàn như nào. Thậm chí ở chỗ tôi, nơi miền núi xa xôi người ta cưỡi ngựa đi học, người ta cũng ngồi thế từ lâu rồi.
Và đến khi vào đại học, trời ơi đất hỡi sinh ra một cái bàn, mà thằng chăm thì học, thằng lười thì kê máy tính chơi game. Một cái bàn luôn khiến người ngồi phải cong lưng, cúi cổ đề làm bất cứ điều gì, và nó cực kỳ có hại.
Nhưng kể cả bạn có ngồi bàn làm việc tiêu chuẩn, cũng khó mà có thể tránh khỏi cái hại do ngồi sai tư thế, ngồi lâu.

Giải pháp thì chắc ai cũng biết:
- Đứng dậy đi lại sau mỗi 45 phút (đâu phải tự dưng mỗi tiết học phổ thông đều kéo dài 45 phút và xem vào 5 10 phút ra chơi) - có ai bị đau xương khớp từ ngày học phổ thông không?
- Sử dụng bàn đứng : http://lifehacker.com/tag/standing-desk

đọc thêm:
http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/mot-so-benh-hay-gap-do-ngoi-nhieu-2839839.html
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/why-sitting-is-killing-you.html

2. Mắt
Là một nhân chứng sống, tôi thấy chơi game nhiều không gây cận thị, nhưng đọc chữ nhiều thì chắc chắn là có. Chục năm tôi chơi game, đến cuối lớp 12 vẫn ngồi cuối lớp và chép bài trên bảng được. Chỉ đến khi ôn đại học xong, lúc đỗ vào trường đai học công nghệ hàng đầu Việt Nam cũng là lúc tôi thấy mình bị cận.

Nếu làm IT, nói 1 cách cơ bản thì, bạn càng đọc nhiều sẽ càng giỏi.
Đại khái là bệnh về mắt ai cũng biết, khỏi nói nhiều.

3. Trĩ 
Là căn bệnh gây ra do đứng hoặc ngồi 1 tư thế quá lâu.
Ngồi = bệnh về xương + trĩ
Đứng = trĩ

=> Đứng vẫn lợi hơn, hơn nữa, khi đứng lâu, bạn sẽ mỏi chân và thúc đẩy việc đi lại nhiều hơn.

 Và còn một rổ các loại bệnh nữa không cần kể ra đây.
Hãy hành động ngay từ lúc này, cái giá phải để trở thành một chuyên gia IT của bạn, đắt hơn nhiều lần những loại học phí đóng cho nhà trường!